Meilleur CBD contre la migraine et comment l’utiliser

En France, 12 % de la population adulte, soit 8 millions de personnes, souffrent de migraines, avec une prévalence plus élevée chez les femmes. Dans cet article, découvrez comment le CBD peut contribuer à en soulager les symptômes ainsi que des conseils d’utilisation.

Origines et symptômes de la migraine

La migraine est une affection neurologique qui se manifeste par des maux de tête intenses, généralement localisés sur un côté de la tête. Ces douleurs s'accompagnent parfois de nausées, de vomissements ou d'une sensibilité accrue à la lumière et au bruit.

Elle se distingue d'un simple mal de tête par sa durée, son intensité et son impact sur la vie quotidienne.

Il existe plusieurs types de migraines, certaines se caractérisent par des douleurs persistantes, sans symptômes précurseurs. D’autres incluent des troubles visuels et sensoriels qui précèdent ou accompagnent la douleur. Certaines migraines rares peuvent provoquer des symptômes inhabituels comme des paralysies temporaires ou des vertiges intenses.

Les causes exactes de la migraine restent encore mal identifiées, mais il semblerait qu’elle soit due en grande partie à un déséquilibre chimique au niveau du cerveau, notamment lié à la sérotonine.

Parmi les facteurs déclenchants d’une crise, on retrouve le stress, le manque de sommeil, les variations hormonales ou certains aliments (alcool, chocolat, aliments riches en nitrites).

La migraine peut également être héréditaire, puisque 70 % des personnes atteintes ont des antécédents familiaux.

Le CBD : qu'est-ce que c'est ?

Le cannabidiol, plus connu sous le nom de CBD, est un cannabinoïde, c'est-à-dire une molécule naturellement présente dans la plante de cannabis. Contrairement au THC, le CBD n'est pas psychotrope. Cela signifie qu'il n'altère pas l'état de conscience et ne provoque pas d'effet euphorisant.

Une fois extrait du chanvre, le CBD peut être utilisé sous différentes formes, notamment dans les huiles, les infusions, ou encore les produits cosmétiques.

La molécule du CBD agit sur le système endocannabinoïde, un réseau de récepteurs présent dans le cerveau, les muscles et le système immunitaire. Il joue un rôle clé dans la régulation de fonctions essentielles comme la douleur, l'humeur, le sommeil ou encore l’inflammation.

Ses effets bénéfiques incluent une réduction de l’anxiété, une détente musculaire, un soulagement des douleurs chroniques et une amélioration de la concentration.

Comment le CBD soulage-t-il les migraines ?

Le CBD peut contribuer au soulagement des migraines en agissant sur plusieurs mécanismes biologiques. Son interaction avec le système endocannabinoïde permet, comme nous l’avons vu, de réguler divers processus dont certains impliqués dans les crises migraineuses.

D’une part, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le CBD aide à diminuer les réactions inflammatoires qui jouent un rôle clé dans la survenue et l’intensité des migraines.

D’autre part, en tant qu’antalgique naturel, le CBD peut également réduire la perception de la douleur.

Enfin, le CBD semble avoir un impact sur le système vasculaire en modulant la dilatation des vaisseaux sanguins, un phénomène souvent associé aux migraines.

Sans oublier son effet anxiolytique qui agit sur le stress, autre facteur déclenchant, et qui pourrait ainsi aider à prévenir les crises.

CBD et migraine : qu'en disent les études scientifiques ?

Bien que les recherches portant sur le cannabis thérapeutique dans le soulagement des migraines en soient encore à leurs balbutiements, une revue de littérature publiée en 2021 [1] a mis en évidence des résultats particulièrement encourageants.

D’après elle, “l’utilisation du cannabis médical réduit la durée et la fréquence des migraines ainsi que des céphalées d’origine inconnue.”

Ces données suggèrent un potentiel thérapeutique qui justifierait des études plus approfondies, ainsi qu’un focus sur le CBD.

À ce jour, il manque encore des preuves scientifiques solides pour affirmer que le CBD seul est efficace contre les migraines. Les études disponibles restent limitées en nombre de participants et en méthodologie.

Cela ne signifie pas pour autant que le CBD n’est pas efficace. De nombreux consommateurs témoignent en effet d’une amélioration de leurs symptômes et affirment que le CBD a permis de réduire la fréquence des crises.

Ces retours soulignent son intérêt comme piste de traitement naturel, en attendant que des recherches plus approfondies permettent de mieux comprendre l’efficacité du CBD pour soulager la migraine.

Conseils d'utilisation : sous quelle forme consommer du CBD pour lutter contre les migraines ?

L’huile de CBD est la meilleure option pour soulager les migraines ou a minima les maux de tête.

Elle permet une absorption rapide grâce à la méthode sublinguale, c’est-à-dire en plaçant quelques gouttes d’huile sous la langue, ce qui permet au CBD de pénétrer directement dans le sang.

En choisissant une huile de CBD full spectrum avec un taux de concentration suffisamment élevé (30 à 40%), les premiers effets se feront ressentir dans les 15 minutes suivant la prise et peuvent durer jusqu’à 8 heures.

Toutefois, si la crise de migraine est trop forte, il se peut que l’huile de CBD ne soit pas suffisante à elle seule pour en soulager les symptômes.

Dans ce cas, une autre solution efficace peut être de prendre de l’huile de CBD à titre “préventif”, pour réduire le stress et favoriser un état de détente physique et psychologique qui peut permettre d’empêcher la survenue de crises.

L’huile de CBD peut être prise comme un traitement de fond, à condition de bien respecter les conseils de dosage indiqués sur le flacon. De manière générale, il est conseillé de commencer par une à deux gouttes tous les 3 à 5 jours et d’augmenter progressivement dose en fonction des effets souhaités.

D'autres formes de CBD comme les gélules et les infusions peuvent également être utilisées mais leurs effets mettront plus de temps à se faire ressentir.

Le CBD entraîne-t-il des effets secondaires ?

Bien que le CBD soit généralement bien toléré, certains effets secondaires peuvent survenir, mais ils sont la plupart du temps dûs à un surdosage.

Parmi les effets secondaires possibles tels que décrits sur le site de l'Assurance Maladie, on retrouve la somnolence, la sécheresse buccale, des nausées, des vertiges et, dans de rares cas, des modifications de l’appétit ou de l’humeur.

Avant d’envisager une consommation régulière de CBD, il est vivement recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé, en particulier pour les personnes qui suivent un traitement médicamenteux en parallèle.

Il existe en effet un risque d’interaction avec le CBD, en particulier avec les médicaments liés au cœur, à la tension artérielle ou les anticoagulants.

Autres astuces pour soulager la migraine de façon naturelle

En parallèle du CBD, vous pouvez essayer d’autres approches naturelles pour vous aider à soulager les symptômes de la migraine.

Parmi elles, l'application d'un baume de menthe poivrée sur les tempes. La menthe poivrée possède des propriétés rafraîchissantes et analgésiques qui peuvent apaiser la douleur en stimulant la circulation sanguine. Il suffit d’appliquer une petite quantité de baume sur les tempes et de masser doucement.

La consommation modérée de caféine peut également être bénéfique dans le traitement de la migraine. La caféine a un effet vasoconstricteur, ce qui signifie qu'elle peut aider à réduire l’inflammation des vaisseaux sanguins responsables de la douleur migraineuse.

Toutefois, il est important de ne pas en abuser, car une consommation excessive de caféine peut au contraire provoquer ou aggraver des migraines. Une petite tasse de café ou de thé peut être suffisante pour aider à soulager les symptômes.

Enfin, en cas de crise, vous pouvez tout simplement appliquer du froid (à l’aide d’un linge ou d’un sac de petits pois congelés) sur le front et les yeux pour aider à réduire l’inflammation et à calmer la douleur en contractant les vaisseaux sanguins.

Sources

[1] Medical Cannabis, Headaches, and Migraines: A Review of the Current Literature. Cureus.

Poudel S, Quinonez J, Choudhari J, Au ZT, Paesani S, Thiess AK, et al.