Devenir maman, c'est une aventure magnifique qui est à la fois remplie de joie, de découvertes, mais aussi de doutes. Entre les nuits blanches, les pleurs du bébé et les hormones, les nouvelles mamans peuvent se sentir un peu perdues. Certaines mamans cherchent des solutions naturelles vers lesquelles se tourner pour améliorer leur bien-être.
On ne présente plus les nombreux bienfaits du CBD, mais peut-on consommer de l’huile de CBD pendant l’allaitement ?
Qu’est-ce que l’huile de CBD ?
Le CBD est l'un des nombreux composés que l'on trouve dans la plante de cannabis. Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), qui est responsable des effets psychotropes, le CBD ne vous fera pas planer. Au contraire, il est souvent vanté pour ses propriétés relaxantes et apaisantes.
L'huile de CBD est généralement obtenue en extrayant le CBD des fleurs de cannabis, puis en le mélangeant à une huile porteuse, comme l'huile de coco ou d'olive. Elle est particulièrement appréciée pour sa facilité d’utilisation : quelques gouttes sous la langue suffisent pour un effet quasi-immédiat. Les bénéfices de l’huile de CBD sont nombreux allant de la réduction de l'anxiété et du stress, à l'apaisement des douleurs en passant par l’amélioration du sommeil.
Cependant, lorsque l'on est maman et que l'on allaite, il est crucial de se poser les bonnes questions avant d'envisager d'intégrer le CBD dans son quotidien.
Le CBD et l’allaitement
Quand on allaite, chaque geste, chaque choix alimentaire peut devenir une question de grande importance. Ce que consomme une mère peut potentiellement être transmis à son bébé via le lait maternel. C’est pourquoi de nombreuses mères se posent des questions sur l'impact de certains produits comme l’huile de CBD.
Le CBD, bien qu’il soit largement considéré comme sans danger pour les adultes, soulève plusieurs interrogations lorsqu’il est consommé pendant l’allaitement. À ce jour, les recherches scientifiques n'ont pas encore donné de réponse définitive sur les effets du CBD dans ce contexte. En l’absence de données concluantes, les professionnels de la santé restent très prudents, car la période d’allaitement est particulièrement délicate. Les besoins spécifiques du bébé, ainsi que la vulnérabilité de son développement, demandent une approche mesurée.
Le CBD passe-t-il dans le lait maternel ?
Des études préliminaires ont montré que les cannabinoïdes, dont le CBD, peuvent effectivement passer dans le lait maternel. En d'autres termes, si vous consommez de l'huile de CBD, il est possible qu'une partie de ce composé se retrouve dans le lait que vous donnez à votre bébé.
Il est important de noter que nous manquons encore de données claires sur la quantité de CBD qui peut passer dans le lait maternel et sur les effets que cela pourrait avoir sur le développement du nourrisson, cependant une grande prudence est recommandée.
Même si l'idée de soulager certaines tensions grâce au CBD peut sembler séduisante, il est préférable de considérer d’autres solutions approuvées et sûres pendant cette période où la sécurité du bébé est primordiale. C’est pourquoi de nombreux experts recommandent d’éviter l'utilisation de CBD pendant l'allaitement.
Les effets secondaires possibles
Comme pour tout produit que vous envisagez d'utiliser, il est important d’être conscient des effets secondaires potentiels.
Chez la mère
L'huile de CBD est souvent considérée comme sûre, mais elle peut tout de même entraîner des effets indésirables. Certaines mamans ont signalé des symptômes qui peuvent ajouter des désagréments qui peuvent être mal vécus, notamment pendant la période de post-partum, tels que :
- Fatigue : Si vous êtes déjà épuisée par les nuits blanches, ajouter un potentiel effet soporifique n'est peut-être pas la meilleure idée.
- Sécheresse de la bouche : Un petit désagrément, mais qui peut être agaçant.
- Modifications de l'appétit : Certaines personnes ressentent une augmentation ou une diminution de leur appétit.
- Troubles digestifs : Ajouter un mal de ventre à la liste des désagréments lors de l'allaitement peut augmenter le mal-être général.
Si vous prenez des médicaments, sachez que le CBD peut interagir avec certains d'entre eux, ce qui rend d'autant plus important de discuter avec votre médecin.
Sur le lait maternel et le nourrisson
En ce qui concerne l'impact sur le lait maternel et le nourrisson, les recherches sont encore en cours. La grande question ici est : quel impact le CBD peut-il avoir sur le développement de votre bébé ?
Actuellement, il existe très peu de données sur les effets du CBD sur les nourrissons, et les préoccupations concernant son impact potentiel sur le développement neurologique des bébés sont légitimes. Il est donc recommandé de faire preuve de prudence et d'éviter l’utilisation de l’huile de CBD pendant l'allaitement.
D’autres formes de CBD sont-elles compatibles avec l’allaitement ?
La réponse est non. Bien qu’il existe de nombreuses formes de produits au CBD (gélules, fleurs, crèmes etc.), les risques de transmission au bébé par l’allaitement sont encore mal connus et en cours d’étude. Les produits au CBD comme les crèmes et les topics, même s' ils semblent moins risqués car ils n’entrent pas dans le système digestif, peuvent potentiellement être absorbés dans le lait maternel.
Quelle que soit la forme sous laquelle on le retrouve, le CBD peut présenter des risques, et il est sage d'opter pour la prudence et de n’utiliser aucun produit au CBD pendant la période d’allaitement.
Les alternatives au CBD pour les mamans qui allaitent
Si vous êtes une nouvelle maman à la recherche de moyens naturels pour réduire le stress, favoriser un meilleur sommeil, ou apaiser quelques douleurs physiques, il existe heureusement plusieurs alternatives au CBD que vous pouvez envisager en toute sérénité pendant l’allaitement :
Une alimentation équilibrée et les plantes apaisantes
Les jeunes mamans ont souvent des besoins nutritionnels spécifiques pour soutenir leur corps, notamment pendant la période post-partum.
Une alimentation riche en vitamines et minéraux, en particulier en magnésium et en oméga-3, peut aider à réduire les symptômes de stress et à améliorer la vitalité générale. Vous pouvez les retrouver dans le chocolat noir, les poissons gras, les légumineuses et céréales complètes et les noix.
Par ailleurs, certaines tisanes, comme celles à base d'ortie ou de fenouil, peuvent non seulement aider à se relaxer, mais également stimuler la lactation. La camomille, la lavande, et la mélisse sont des options populaires pour se détendre en fin de journée. Boire des tisanes vous permet de rester bien hydratée, un élément essentiel pour une bonne production de lait maternel.
La méditation et les techniques de respiration
Le stress est souvent une réalité pour les jeunes mamans, et apprendre à le gérer peut faire une grande différence.
La méditation et les exercices de respiration profonde peuvent s’avérer très bénéfiques pour calmer l’esprit et améliorer la qualité du sommeil. Des applications comme Calm ou Headspace proposent des exercices de méditation adaptés, que l’on peut pratiquer quelques minutes par jour pour des effets apaisants.
La respiration contrôlée, quant à elle, peut également aider à soulager les tensions du quotidien et à réguler le rythme cardiaque, contribuant ainsi à un état de calme général.
L'exercice physique adapté
L'exercice physique est un excellent moyen de libérer des endorphines naturellement et de se sentir plus énergique et sereine.
Si vous pouvez consacrer un peu de temps à des exercices doux comme le yoga, la marche ou des étirements légers, cela pourrait contribuer à améliorer votre humeur et réduire les douleurs musculaires. Même quelques minutes par jour peuvent faire une grande différence. Le yoga postnatal, par exemple, est conçu spécialement pour les jeunes mamans et aide à détendre le corps tout en renforçant les muscles sollicités pendant la grossesse.
Le soutien social et les groupes de mamans
Parfois, rien de tel que de partager son expérience avec d'autres mamans pour se sentir moins seule et mieux gérer les défis du post-partum. Participer à un groupe de soutien pour les nouvelles mamans, en ligne ou en présentiel, peut offrir des moments de réconfort lors de périodes de stress, des conseils pratiques, et des échanges enrichissants.
Le soutien social est un élément crucial pour le bien-être émotionnel, et savoir que l’on n’est pas seule peut soulager une partie de l’anxiété et de la fatigue associés à cette période de la vie.
CBD et allaitement : Prioriser la sécurité de bébé avant tout
Alors, puis-je prendre de l'huile de CBD durant l'allaitement ? Malheureusement, la réponse est non. Bien que le CBD présente des avantages potentiels, il est crucial de prioriser la sécurité de votre bébé. Les recherches sur les effets du CBD sur le lait maternel et sur le nourrisson sont encore insuffisantes pour garantir qu'il est sans risque.
Avant de prendre des décisions concernant votre santé et celle de votre bébé, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé. Chaque maman est unique, et il est important de trouver des solutions qui conviennent à votre situation personnelle. Prenez soin de vous, explorez des alternatives et profitez de chaque instant de cette magnifique aventure qu'est la maternité !