Vous connaissez déjà tous les bienfaits du CBD et vous suivez l'évolution de la plante de cannabis légale avec attention… mais avez-vous déjà entendu parler du cannabinol et de son acronyme CBN ? Ce cannabinoïde discret pourrait bien enrichir votre routine bien-être ou vos moments de déconnexion, et ce, sans jamais faire planer. À la différence des cannabinoïdes directement fabriqués par la plante, le CBN ne jaillit pas directement du chanvre, comme les autres, mais reste naturel. Il se forme doucement quand le THC commence à se détériorer.
Bien que longtemps resté en retrait dans les études scientifiques et dans les usages thérapeutiques, il commence à se faire une place dans le domaine du bien-être, notamment pour son potentiel à favoriser le sommeil et la relaxation. Sans provoquer d'euphorie ni d'accoutumance, ce cannabinoïde légal semble promis à un bel avenir !
Qu'est-ce que le CBN ?
On compte le CBN, de son nom complet Cannabinol, parmi les centaines de cannabinoïdes du chanvre, pourtant, il est présent en très faibles quantités. L'explication ? Contrairement au CBD, il n'est pas produit directement par la plante au cours de la croissance. Il apparaît dans un second temps après l'oxydation du THC exposé à l'air, à la lumière ou à la chaleur. C'est pourquoi on parle de "cannabinoïde secondaire". Bien qu'il reste moins connu que le CBD, le CBN commence à susciter un intérêt réel.
Pour comprendre ses bénéfices potentiels, il faut commencer par se pencher sur son interaction avec notre organisme. Cette molécule agit en douceur en se connectant à un système interne appelé le système endocannabinoïde (SEC). Ce système, présent un peu partout dans notre organisme, joue un rôle clé dans l'équilibre des fonctions comme le sommeil, l'humeur, la douleur ou encore l'inflammation.
Comment le CBN agit-il sur le corps ?
L'une des particularités du CBN qui fait la différence des autres phytocannabinoïdes, ou cannabinoïdes issus du chanvre, est sa faible interaction avec les récepteurs appelés CB1, présents dans le SEC au niveau de la zone du cerveau. Ce qui explique pourquoi les effets du CBN ne provoquent pas d'effet euphorique ou planant.
En revanche, le CBN semble interagir plus activement avec les récepteurs CB2, un autre type de récepteurs du SEC, répartis dans le système immunitaire, le taux, les tissus périphériques et certaines zones du cerveau liées à l'inflammation. Cette interaction pourrait jouer un rôle dans la régulation des mécanismes liés à l'inflammation et au système immunitaire , ce qui contribuerait à expliquer les effets relaxants, apaisants et éventuellement antalgiques du CBN.
Bien que les recherches cliniques sur l'humain soient encore limitées, le profil thérapeutique du cannabinol suscite un intérêt croissant dans les milieux scientifiques et de plus en plus d'études sont en cours pour mieux comprendre l'étendue de ses effets.
Quelles différences entre le CBN et le CBD ?
S'ils sont tous deux issus de la plante de chanvre, le cannabinol (CBN) et le cannabidiol (CBD) sont bien distincts sur le plan chimique, biologique et fonctionnel. Étoile montante des produits bien-être, le CBD agit surtout sur la restauration de l'équilibre global du corps, utile contre le stress, l'inflammation ou les tensions quotidiennes, sans jamais altérer la conscience.
Quant au CBN, il est surtout apprécié pour son effet sédatif léger et son potentiel dans l'amélioration du sommeil . Ce serait un remède naturel contre l'insomnie. Hélas, il est plus rare de le rencontrer dans les rayons des parapharmacies, des boutiques bio ou des shops de chanvre légal.
Bien que sa production, plus complexe que celle du CBD, limite encore sa commercialisation , le mettre davantage en lumière pourrait favoriser sa présence sur le marché du bien-être, notamment pour répondre aux besoins liés à la relaxation et au sommeil.
Quelles différences entre THC et CBN ?
Issus tous les deux du cannabis, le THC et le CBN présentent des profils très différents. Le THC, ou tétrahydrocannabinol, est bien connu pour ses effets psychotropes, c'est-à-dire sa capacité à modifier l'état de conscience, les perceptions et l'humeur. C'est cette action sur le cerveau qui provoque la sensation de « planer » recherchée dans un usage récréatif.
Rappelons que le CBN se forme naturellement lorsque le THC s'oxyde. Ce processus naturel de transformation signifie une chose essentielle : plus le THC se dégrade, plus ses effets indésirables et psychotropes disparaissant pour laisser la place au CBN . Ce dernier se distingue par une action plus douce, ciblée et fonctionnelle, axée sur la détente, le sommeil réparateur et le bien-être général : une version apaisante, claire et naturelle du cannabis.
La molécule de CBN : un allié efficace pour le sommeil ?
Oubliez les somnifères lourds aux réveils brumeux : grâce au CBN, pas d'endormissement brutal, pas de brouillard au réveil, juste une sensation de relâchement progressif qui accompagne naturellement vers le sommeil.
Les études sont encore peu nombreuses mais elles commencent à faire parler d'elles. L'Université de Sydney[1], par exemple, a montré en 2024 que le CBN prolongeait les phases de sommeil profond et paradoxal chez les rats, sans effets secondaires notables.
Dans une autre année publiée la même pour évaluer l'efficacité et la sécurité du TruCBN™, une formulation de CBN brevetée développée par la société FloraWorks [2], démontre que des doses de 25 à 100 mg de molécule ont été aussi efficaces que la mélatonine pour améliorer la qualité du sommeil, sans provoquer de "gueule de bois" mentale au réveil.
Et sur le terrain, les témoignages sont unanimes : beaucoup de consommateurs rapportent un sommeil plus long, plus profond, avec moins de réveils nocturnes et un esprit plus calme au moment du coucher . Des nuits plus réparatrices qui se traduisent par davantage d'énergie au réveil et une meilleure vitalité dans la journée. Bien sûr, le CBN ne se substitue pas à un traitement médical, mais pour celles et ceux en quête d'une solution naturelle, ciblée et sans effet planant, il gagne peu à peu sa place sur la table de nuit.
Au-delà du sommeil : les autres bienfaits du CBN
Souvent réduit à son rôle dans le sommeil, le CBN est un cannabinoïde qui révèle pourtant un éventail d'effets bien plus large. Soulageant aussi la douleur ou stimulant l'appétit, la recherche s'intéresse à son action neuroprotectrice et antibactérienne.
Le CBN : une piste prometteuse pour protéger les neurones ?
Parmi les pistes les plus intrigantes autour du CBN, celle de ses effets sur le cerveau mérite qu'on s'y attarde. Certaines études concluent qu'il pourrait aider à protéger les neurones, en limitant des phénomènes clés comme le stress oxydatif et l'inflammation cérébrale [3] , deux facteurs majeurs dans des maladies comme Alzheimer par exemple .
Alors bien, on reste pour l'instant dans le domaine de la recherche préliminaire et les résultats doivent encore être sûrs d'être confirmés chez l'humain. Mais l'idée que le CBN peut ralentir certains mécanismes du vieillissement du cerveau, sans provoquer de sédation ni d'effets secondaires lourds est plus que prometteuse.
Une défense naturelle insoupçonnée visage aux bactéries
Parmi ses effets les plus inattendus, le CBN pourrait bien se révéler antibactérien et pas face à n'importe quels microbes ! Des chercheurs ont démontré que le CBN pouvait bloquer le développement de certaines souches résistantes [4] , notamment le fameux Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline (MRSA) , une vraie problématique en médecine.
Ces résultats laissent penser que le CBN pourrait jouer un rôle dans la lutte contre les infections les plus coriaces, en complément des traitements classiques. Et c'est exactement ce qui rend cette recherche passionnante : le CBN semble encore loin d'avoir livré tout ce qu'il a dans le ventre.
Le CBN face à la douleur : la possibilité d'un soulagement ?
De plus en plus d'utilisateurs rapportent un effet bénéfique du CBN sur les douleurs chroniques ou diffuses, notamment en complément d'une routine bien-être ou en alternative naturelle aux antidouleurs classiques.
Comme ce fut le cas aux débuts du CBD, la littérature scientifique reste encore limitée et souvent difficile d'accès pour le grand public. Si les recherches cliniques sur l'humain ne sont pas encore finalisées, ces premiers résultats et retours d'expérience convergents vers un même constat : le CBN semble porter un potentiel intéressant en matière de soulagement de la douleur, sans provoquer ni euphorie, ni effets secondaires lourds.
Le CBN, un stimulant naturel de l'appétit sans les effets secondaires du THC
Là où le THC a avancé des fringales incontrôlables avec un petit nuage dans la tête, la molécule de cannabinol stimule doucement l'appétit, sans vous faire perdre le pied.
Des études réalisées sur des rongeurs ont montré une augmentation significative de la prise alimentaire après administration de CBN [5] , laissant entrevoir un intérêt thérapeutique dans la gestion de la perte d'appétit, en particulier chez les personnes âgées, affectées ou sous traitement médical.
Ce cannabinoïde, encore peu exploité dans les usages cliniques, pourrait offrir une solution naturelle, mieux tolérée, pour soutenir l'alimentation sans les effets psychotropes secondaires du cannabis récréatif. Un potentiel allié pour restaurer le lien entre nutrition, confort et équilibre intérieur.
Quels sont les effets secondaires du CBN ? Quand douceur rime aussi avec vigilance
Comme tout produit qui touche au corps et à l'équilibre intérieur, cette molécule mérite d'être abordée avec attention.
Le cannabinol est globalement bien toléré mais peut provoquer une somnolence notable, surtout en journée ou lors des premières utilisations. Son effet relaxant peut parfois entraîner une fatigue non anticipée. Une bouche sèche est fréquente, sans gravité et se gère facilement avec une bonne hydratation.
Chez certaines personnes, des vertiges légers peuvent survenir, souvent liés à une baisse de tension. Le CBN étant métabolisé par le foie, il peut interagir avec certains médicaments : un avis médical est recommandé en cas de traitement !
Même sans effet psychotrope, il agit sur l'équilibre interne, il est donc recommandé de le doser prudemment et de choisir un moment calme reste la meilleure approche.
Comment l'extrait de CBN est-il fabriqué ?
Le CBN commercialisé aujourd'hui n'est que très rarement extrait tel quel de la plante de chanvre, comme la fleur, car celle-ci en contient naturellement en très faibles quantités. Il est généralement obtenu à partir d'un lot de chanvre industriel, par un procédé d'oxydation contrôlé du THC sous l'effet de la chaleur, de l'air ou de la lumière.
Ces produits chimiques permettent des réactions de produire du CBN en laboratoire, qui est ensuite purifié et formulé sous forme d'huiles, gélules ou de concentrés . Ce mode de fabrication garantit un produit sans effet psychotrope et conforme aux réglementations (avec un taux de THC inférieur à 0,3 %), tout en permettant de proposer une molécule pure et traçable, souvent accompagnée d'un certificat d'analyse (COA).
À qui s'adresse le CBN ?
Pour celles et ceux qui recherchent une détente naturelle, notamment en soirée, sans effets planants ni somnolence excessive au réveil, le cannabinol est une alternative douce pour les troubles du sommeil légers, les réveils nocturnes ou les esprits agités au coucher. Son action relaxante est également appréciée en cas de stress ou de tensions musculaires modérées. Les habitués du CBD y trouvent un complément intéressant pour affiner leurs effets , notamment dans une logique de personnalisation.
Associé à d'autres cannabinoïdes comme le CBD ou le CBG, le CBN peut renforcer ce que l'on appelle l'effet d'entourage : un phénomène selon lequel les composés du chanvre réagissent de manière synergique, chacun amplifiant les bienfaits des autres. Il attire aussi les curieux du chanvre légal, en quête d'une molécule rare mais prometteuse.
Le CBN, un cannabinoïde d'avenir ?
Dans un marché saturé par les promesses du CBD, le cannabinol se glisse en outsider tranquille, plus subtil, plus ciblé mais porteur d'un vrai potentiel. Son effet calmant naturel, son lien unique avec le THC sans les effets planants et sa montée en flèche dans les routines bien-être du soir en font un candidat sérieux pour les années à venir.
Il coche beaucoup de cas : doux, non addictif, compatible avec une approche holistique de la santé et relativement bien toléré. Certes, la recherche doit encore creuser, encadrer, valider. Mais si l'avenir du cannabis légal se dessine entre soulagement et sérénité, alors le CBN a toutes les chances d'en devenir un pilier discret mais solide.
Sources
[1] Récepteurs cannabinoïdes CB1 et CB2 , Journal of Medicinal Chemistry, septembre 2000
[2] Un somnifère à base de cannabis , Jewish Business News, novembre 2014,
[3] Essai sur l'efficacité du TruCBN , ScioWire Magazine, août 2024
[4] Un cannabinoïde contre le vieillissement et la neurodégénérescence , ScienceBlog, avril 2024
[5] Le cannabinol et le cannabidiol exercent des effets opposés sur les habitudes alimentaires des rats , Psychopharmacologie, avril 2012
[6] Cannabinoïdes antibactériens issus du Cannabis sativa , Journal of Natural Products, août 2008