Le lendemain d'une consommation de cannabis, certaines personnes peuvent ressentir de la fatigue, une capacité réduite d'attention et de concentration ou encore des maux de tête. D'intensité et de durée variable, ces désagréments varient d’un individu à l’autre. Dans cet article, nous examinons les causes de ces effets résiduels, leur durée et vous proposons des solutions simples pour les soulager efficacement.
Quels sont les effets de la beuh le lendemain ?
Les effets de la consommation de beuh le jour d'après peuvent différer d’une personne à l’autre. Si certains consommateurs rapportent ne ressentir aucune gêne et se sentir parfaitement bien au réveil, d’autres font part de plusieurs effets indésirables.
Les symptômes les plus courants comprennent une fatigue persistante, une baisse significative d’énergie et une impression d’être « à l’ouest ». Cette sensation, souvent décrite comme un manque d’efficacité dans les tâches quotidiennes, pourrait s’apparenter à un ralentissement des capacités mentales.
Plusieurs facteurs vont influencer l'intensité des effets ressentis, à commencer par le profil individuel du consommateur. Les utilisateurs occasionnels, dont l’organisme n’est pas habitué au cannabis, éprouvent généralement des effets plus intenses, tant sur le moment de la consommation que le lendemain. Ces réactions amplifiées peuvent se traduire par une fatigue plus importante ou une sensation globale de confusion plus prononcée.
À l’inverse, les consommateurs réguliers peuvent développer une tolérance au cannabis avec le temps. Leur organisme, habitué à la présence de cannabinoïdes, diminue progressivement l’intensité des effets ressentis, y compris ceux qui peuvent se manifester le jour d'après.
Les effets observés le lendemain varient aussi selon la variété de cannabis consommée, en particulier si celle-ci présente une forte concentration en THC, la molécule responsable des effets secondaires indésirables.
Le THC, responsable des effets néfastes du cannabis
Le tétrahydrocannabinol (THC) est le principal composé actif du chanvre, responsable des effets psychoactifs, autrement dit de la sensation de « high ». C'est une molécule naturellement présente dans le cannabis, au même titre que le CBD, un autre cannabinoïde.
Le THC agit sur le cerveau et le système nerveux central, modifiant temporairement l’humeur, les perceptions et la coordination. C’est lui qui provoque l’euphorie recherchée par de nombreux consommateurs mais aussi des effets moins agréables, tels que la somnolence ou la confusion qui peuvent persister après la consommation.
Vous l'aurez compris, le tétrahydrocannabinol est principalement responsable de l’effet de « gueule de bois » associé à la consommation de cannabis.
Toutefois, il convient de préciser qu’il ne s’agit là que d’une expression, car bien qu’il ait été prouvé que la consommation de cannabis peut entraîner des effets de type gueule de bois [1], ceux-ci se manifestent plutôt par des sensations désagréables, et non par un véritable « syndrome de gueule de bois » comparable à celui causé par l’alcool, comme l’ont prouvé d’autres essais cliniques [2].
Concrètement, lorsqu'on consomme un produit à moyenne ou forte teneur en THC, ce dernier agit sur le système endocannabinoïde, un réseau de récepteurs et de molécules présent dans le corps humain. Le système endocannabinoïde joue un rôle clé dans la régulation de l’humeur, la douleur, l’appétit et le sommeil.
Le tétrahydrocannabinol se lie à ces récepteurs, ce qui a pour effet de modifier les signaux envoyés par le cerveau et le corps, produisant ainsi les effets psychoactifs caractéristiques du cannabis.
En France, la législation limite la teneur en THC des produits à base de cannabis à 0,3 %, et ce pour garantir qu'ils ne provoquent pas d'effets psychoactifs.
Contrairement au THC, le CBD n'entraîne pas d'effets psychoactifs et offre une alternative sûre et saine pour profiter de ses bienfaits (relaxation, soulagement des douleurs chroniques, amélioration du sommeil, réduction de l'anxiété...) en toute légalité, le tout sans provoquer les effets indésirables liés aux THC.
Quelle est la durée de ces effets ?
Dans la plupart des cas, les effets de la "gueule de bois" liés à l'herbe ne durent qu'une journée.
Toutefois, cela ne signifie pas que le THC n’est plus présent dans l'organisme : il peut être détecté dans le sang jusqu'à 12 heures après la consommation et rester présent dans les urines pendant 3 à 5 jours chez un consommateur occasionnel (ce délai pouvant s'allonger à 30 à 40 jours pour un consommateur régulier).
Il est important de souligner qu’au-delà des sensations ressenties à court terme, une consommation régulière de THC peut avoir des conséquences graves sur la santé à long terme.
Parmi celles-ci figurent des troubles de la mémoire, une diminution de la concentration et des capacités d’apprentissage ainsi qu’une altération de la coordination. De plus, une consommation excessive de THC peut favoriser l’apparition de troubles anxieux sévères, de psychoses, voire de paranoïa.
À long terme, elle peut également entraîner une forme de dépendance, rendant particulièrement difficile son arrêt. Ces effets peuvent se manifester après plusieurs mois ou années de consommation régulière.
A nouveau, le CBD n'entraîne aucun des risques liés au THC et peut être utilisé sans nuire à la santé mentale ou physique. Choisir des produits à base de CBD permet ainsi de bénéficier des avantages du cannabis en toute sécurité, sans risque de dépendance.
Comment soulager ces effets de la beuh ?
La première étape consiste à bien s'hydrater. L'eau aide à éliminer les toxines et à réduire les symptômes les plus courants comme la déshydratation, la bouche sèche et les yeux irrités. Il est recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau tout au long de la journée.
La caféine peut aussi être bénéfique car elle stimule le système nerveux central et augmente les niveaux de cortisol et d'adrénaline, deux hormones qui favorisent l'énergie et la vigilance. De plus, la caféine contracte les vaisseaux sanguins, ce qui aide à soulager les maux de tête qui peuvent faire partie des symptômes.
Enfin, prendre une douche permet de revigorer les sens, offrant un effet rafraîchissant et énergisant.
Certains articles suggèrent que l'huile de CBD pourrait aider à réduire les effets résiduels du tétrahydrocannabinol, mais il n'existe actuellement aucune étude scientifique pour confirmer cette affirmation. Les recherches à ce sujet sont encore limitées et nécessitent davantage de retours.
Pour éviter ces effets post-consommation, il est préférable de réduire, voire d'arrêter la consommation de THC et d’opter pour une alternative plus saine comme le CBD.
Sources
[1] 'Hangover' effects the morning after marijuana smoking
[2] Subjective and behavioral effects of marijuana the morning after smoking