Le CBD, réalité ou fiction ?
Le cannabidiol (CBD) est un composé naturel extrait du chanvre, une plante appartenant à la famille des Cannabaceae. Contrairement à son cousin, le tétrahydrocannabinol (THC), le CBD n’entraîne pas d’effets psychoactifs ni de dépendance.
En revanche, plusieurs études scientifiques [1] [2] [3] ont démontré ses bienfaits dans le traitement de l’anxiété, les troubles du sommeil ou encore le soulagement des douleurs musculaires.
Ces conclusions, bien que prometteuses, doivent toutefois être mises en perspective au regard du nombre limité d’essais cliniques réalisés à ce jour, et nécessitent encore des recherches supplémentaires pour confirmer et affiner ces résultats.
Quoi qu’il en soit, le CBD est aujourd’hui plébiscité par de nombreux consommateurs à la recherche de solutions naturelles avec un effet immédiat sur leur bien-être.
Huile de CBD : un effet vraiment immédiat ?
Si vous avez besoin d’une action rapide, l’huile de CBD administrée par voie sublinguale est la plus efficace.
Il suffit de placer quelques gouttes d’huile sous la langue et de laisser agir le produit quelques secondes avant de l’avaler. Ce faisant, le CBD est directement absorbé par les muqueuses buccales.
Le cannabidiol va alors passer dans le sang et ses premiers effets pourront être ressentis en moyenne dans les 15 à 30 minutes.
La rapidité d’action de l’huile de CBD en fait une solution idéale pour les personnes qui cherchent à soulager rapidement leur anxiété, leur stress ou des douleurs chroniques.
Vous pouvez bien entendu opter pour d’autres produits à base de CBD qui vous permettront de ressentir les mêmes effets, mais leur action sera tout simplement moins rapide. Les gélules ou les infusions, par exemple, doivent d’abord être digérées par l'organisme, et ne font donc généralement effet qu’au bout de 30 minutes à 1 heure.
Pour profiter pleinement des effets de l’huile de CBD par voie sublinguale, il est important de choisir une huile de qualité supérieure. C’est ce niveau de qualité qui garantit une concentration de CBD suffisamment élevée et un produit pur, sans résidus ni additifs.
Quels sont les effets immédiats du CBD ?
Pour mieux appréhender ses effets, il est essentiel de comprendre le mécanisme d’action du CBD. Ce dernier agit dans le corps via le système endocannabinoïde, un réseau de récepteurs que l’on retrouve dans le cerveau, le système nerveux et certains organes.
Ce système joue un rôle clé dans l’homéostasie, c’est-à-dire la stabilisation de nos caractéristiques physiologiques. Il régule ainsi des fonctions telles que la douleur, l’humeur, le sommeil ou le stress.
En agissant directement sur les récepteurs du système endocannabinoïde, le CBD aide le corps à retrouver un état de calme et de bien-être.
En termes d’effets à proprement parler du CBD, on retrouve :
- Un soulagement de l’anxiété : le CBD favorise la production de sérotonine, l’hormone du bien-être. Par ricochet, la diminution du stress peut également améliorer la concentration et favoriser un sommeil de meilleure qualité.
- Effet relaxant : certains récepteurs du système endocannabinoïde sur lequel agit le CBD sont associés à la détente musculaire et à la réduction des tensions. Cet effet de relâchement est particulièrement recherché par les personnes qui veulent se détendre après une journée de travail ou préparer leur organisme à une bonne nuit de sommeil.
- Soulagement des douleurs chroniques : de par son action, le CBD intervient également dans la modulation de la perception de la douleur en influençant les récepteurs du cerveau qui y sont associés. Cet effet analgésique peut être très bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs continues comme le mal de dos par exemple.
Choisir la bonne huile de CBD pour des effets rapides
Au-delà de la méthode de consommation, le temps d’action du CBD dépend de plusieurs facteurs.
Le taux de concentration du produit joue un rôle clé. En général, la concentration d’une huile de CBD varie de 5% à 40%. Une huile à 30% ou 40% peut agir plus rapidement et entraîner des effets plus puissants qu’une huile à 10%, à condition de respecter le dosage recommandé pour chaque concentration.
Comme évoqué plus haut, la qualité de l’huile de CBD est également déterminante. Une huile pure et de qualité supérieure sera plus facilement absorbée par l’organisme. À noter aussi que chaque corps réagit différemment, la capacité d’absorption de l’organisme n’étant pas la même pour tout le monde. Tout dépend en effet du métabolisme, du poids corporel de la personne ou encore de sa santé digestive.
Huile de CBD : combien de temps durent les effets ?
Les effets de l'huile de CBD, lorsqu'elle est consommée par voie sublinguale, durent en moyenne de 4 à 6 heures, voire plus chez certaines personnes.
À nouveau, cette durée peut varier en fonction de plusieurs facteurs : concentration du produit, dose administrée, métabolisme de l’individu et fréquence de consommation.
En général, les effets relaxants et le soulagement de l’anxiété ou des douleurs peuvent être ressentis pendant plusieurs heures après la prise, avec un pic d'efficacité dans la première heure suivant la consommation.
Pour les consommateurs réguliers, les effets peuvent parfois sembler moins durables en raison d'une tolérance développée par l’organisme au CBD. En revanche, pour ceux qui consomment du CBD de façon très occasionnelle, les effets peuvent être plus marqués et durer plus longtemps.
Cette durée d'action fait de l'huile de CBD une solution efficace pour un mieux-être tout au long de la journée, sans nécessité de prises très régulières.
Les effets indésirables du CBD
Certaines personnes qui s’intéressent à l’huile de CBD s’inquiètent quant à ses potentiels effets indésirables.
Il faut savoir qu’avec le CBD, les effets indésirables sont relativement rares, et la plupart du temps, causés par un mauvais dosage. D’où l’importance de bien respecter les indications indiquées sur chaque produit.
Lorsqu’ils se produisent, ils peuvent entraîner un état de somnolence, des nausées, des maux de tête ou des troubles digestifs comme la diarrhée. Ces effets sont généralement sans gravité et disparaissent d’eux mêmes dès lors que le bon dosage est respecté.
De manière générale, le CBD est très bien toléré par la majorité des consommateurs.
Pour éviter tout risque d’effets indésirables, il est conseillé de commencer par un faible dosage d'huile de CBD, d'observer comment l'organisme réagit, puis d’augmenter progressivement si nécessaire, en fonction des effets souhaités.
En cas de traitement médical en parallèle, il est vivement recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’envisager la prise de CBD pour éviter tout risque d’interaction.
Le meilleur moment de la journée pour prendre de l’huile de CBD
Le meilleur moment de la journée pour prendre de l'huile de CBD dépend de vos besoins spécifiques.
Si l'objectif est de réduire le stress ou l'anxiété pendant la journée, il est conseillé de prendre l'huile de CBD le matin ou en début d'après-midi. Cela peut aider à maintenir une sensation de calme et de concentration tout au long de la journée, en respectant le bon dosage pour éviter tout risque de somnolence.
Si votre objectif est d’améliorer votre sommeil, vous pouvez prendre vos gouttes environ 30 à 60 minutes avant le coucher, pour faire en sorte que l’effet relaxant intervienne au moment de l’endormissement.
En fonction de vos besoins, il est également possible de répartir les prises de CBD au cours de la journée pour maintenir un effet continu et équilibré. L'important étant toujours d'adapter la consommation en fonction de la réponse de votre corps et de l'effet souhaité.
Sources
[1] Effets anxiolytiques aigus et prolongés du cannabidiol contenu dans la fleur de cannabis, 22/01/2024.
[2] Potentiel thérapeutique du cannabidiol purifié, 13/06/2023. Journal of Cannabis Research.
[3] Le CBD soulage l'anxiété sans les risques liés au THC, 27/02/2024. University of Colorado at Boulder.