Le sevrage cannabique est une Ă©tape souvent vĂ©cue comme difficile par les personnes qui veulent arrĂȘter ou rĂ©duire leur consommation de cannabis, en particulier aprĂšs une consommation de longue date. Et ce, car le sevrage s'accompagne souvent de symptĂŽmes physiques et psychiques qui traduisent la rĂ©-adaptation de lâorganisme Ă lâabsence de THC. Comprendre ces symptĂŽmes et savoir comment les gĂ©rer est essentiel pour traverser cette pĂ©riode avec sĂ©rĂ©nitĂ© et retrouver un mieux-ĂȘtre au quotidien.
Quâest-ce que le sevrage cannabique ?
Le sevrage cannabique dĂ©signe lâensemble des rĂ©actions physiques et psychologiques que lâorganisme peut prĂ©senter lorsquâune consommation rĂ©guliĂšre ou excessive de cannabis est brusquement arrĂȘtĂ©e ou fortement rĂ©duite.
Ce phénomÚne survient principalement chez les personnes ayant développé une dépendance au THC (tétrahydrocannabinol), la substance psychoactive majeure du cannabis.
Cette dĂ©pendance au THC peut entraĂźner des symptĂŽmes de sevrage sur le plan psychologique, le cerveau s'Ă©tant habituĂ© Ă lâinteraction rĂ©guliĂšre du THC avec ses rĂ©cepteurs cannabinoĂŻdes (notamment les rĂ©cepteurs CB1, situĂ©s dans le systĂšme nerveux central) mais aussi physique.
Qu'elles soient psychologiques ou physiques, ces rĂ©actions sâexpliquent par le dĂ©sĂ©quilibre temporaire du systĂšme endocannabinoĂŻde, ce rĂ©seau de rĂ©cepteurs naturels prĂ©sent dans le corps, qui doit rĂ©apprendre Ă fonctionner de façon autonome suite Ă l'arrĂȘt de lâapport en THC dans l'organisme.
Les principaux symptĂŽmes du sevrage cannabique
Les symptĂŽmes psychiques

Parmi les manifestations les plus courantes du sevrage cannabique, on retrouve lâanxiĂ©tĂ© et lâirritabilitĂ©. Des symptĂŽmes qui se traduisent la plupart du temps par une certaine nervositĂ© et une tendance Ă rĂ©agir de maniĂšre exacerbĂ©e Ă des situations banales, parfois accompagnĂ©es de crises d'anxiĂ©tĂ©.
Les troubles de lâhumeur sont Ă©galement frĂ©quents lors dâun sevrage cannabique. Des sautes dâhumeur, une tristesse passagĂšre et parfois des Ă©pisodes dĂ©pressifs peuvent survenir.
à nouveau, ces manifestations émotionnelles s'expliquent par le fait que le cerveau, jusqu'alors habitué à la stimulation artificielle du THC, doit réapprendre à produire naturellement certaines molécules comme la dopamine, le neurotransmetteur associé au plaisir et à la motivation.
Lorsqu'on consomme du cannabis, l'action du THC sur le systĂšme endocannabinoĂŻde provoque une libĂ©ration de dopamine, crĂ©ant un sentiment de satisfaction et de bien-ĂȘtre.
Ă lâarrĂȘt de la consommation, ce mĂ©canisme artificiel disparaĂźt, provoquant dans le cerveau un Ă©tat de "manque" temporaire.
LâarrĂȘt du cannabis peut Ă©galement provoquer des troubles du sommeil, tels que des insomnies ou des rĂȘves particuliĂšrement intenses. Certaines personnes rapportent Ă©galement la survenue de pensĂ©es intrusives ou obsessionnelles liĂ©es Ă l'envie de consommer du cannabis.
Les symptĂŽmes physiques

En plus des symptĂŽmes psychologiques, le sevrage cannabique peut sâaccompagner de symptĂŽmes physiques.
Parmi eux, les plus fréquents sont :
- des sueurs nocturnes,
- des maux de tĂȘte,
- des troubles digestifs,
- une diminution temporaire de l'appétit,
- parfois des tremblements.
Le THC joue en effet un rĂŽle bien connu dans la stimulation de lâappĂ©tit, le systĂšme endocannabinoĂŻde Ă©tant, entre autres, impliquĂ© dans la rĂ©gulation de la sensation de faim et des fonctions digestives.
Combien de temps durent les symptÎmes liés au sevrage du cannabis ?
Les symptĂŽmes du sevrage apparaissent gĂ©nĂ©ralement dans les 24 Ă 48 heures suivant lâarrĂȘt du cannabis, lorsque le THC commence Ă disparaĂźtre de lâorganisme.
à ce stade, certains symptÎmes comme l'irritabilité, l'anxiété et les troubles du sommeil peuvent commencer à se faire ressentir.
S'ensuit la "phase aiguĂ«" qui constitue le pic d'intensitĂ© des symptĂŽmes et qui survient la plupart du temps entre le 4Ăšme et le 10Ăšme jour, avec des sensations particuliĂšrement marquĂ©es : maux de tĂȘte, sueurs, pensĂ©es obsessionnelles.
Progressivement, les symptÎmes vont s'atténuer sur plusieurs semaines à mesure que le systÚme endocannabinoïde retrouve son fonctionnement naturel.
La durée et l'intensité des symptÎmes peut varier en fonction des individus, et en particulier de leurs habitudes de consommation.
Les consommateurs de cannabis de longue date peuvent ressentir les symptÎmes du sevrage pendant une durée prolongée, avec une phase aiguë pouvant durer plus de 10 jours.
L'état de santé général et les stratégies mises en place pendant la période de sevrage, comme l'accompagnement psychologique ou médical, peuvent, eux aussi, influencer la durée et l'intensité des symptÎmes.
Comment gérer les symptÎmes du sevrage ?
Il peut ĂȘtre utile de s'appuyer sur plusieurs approches simultanĂ©es pour soulager les symptĂŽmes du sevrage cannabique .
Pour mieux gĂ©rer l'anxiĂ©tĂ© et le stress, des pratiques comme la mĂ©ditation, la respiration ou certains exercices de relation peuvent ĂȘtre bĂ©nĂ©fiques. En parallĂšle, demander le soutien d'un proche, voire d'un psychothĂ©rapeute, est souvent recommandĂ© pour Ă©viter l'isolement et le repli sur soi.
De la mĂȘme maniĂšre, l'adoption d'une bonne hygiĂšne de vie en termes de sommeil, d'hydratation et d'alimentation peuvent contribuer Ă rĂ©duire ou Ă mieux supporter certains symptĂŽmes comme les maux de tĂȘte, la transpiration et les troubles digestifs.
Faire un peu d'exercice (marche, yoga, course Ă pied) peut ĂȘtre bĂ©nĂ©fique pour stimuler la production d'endorphines, Ă condition de ne pas trop fatiguer le corps, surtout si les troubles du sommeil persistent.
Autres questions en lien avec le sevrage cannabique
à quel moment doit-on consulter un professionnel de santé pour un sevrage cannabique ?
Il est recommandĂ© de consulter un professionnel de santĂ© si les symptĂŽmes du sevrage deviennent trop intenses ou difficiles Ă gĂ©rer seul : anxiĂ©tĂ© sĂ©vĂšre, troubles du sommeil persistants, pensĂ©es obsessionnelles liĂ©es Ă la consommation, signes de dĂ©pressionâŠ
Un professionnel pourra évaluer la situation et orienter le patient vers des solutions thérapeutiques adaptées, comme une thérapie comportementale ou un soutien médicamenteux si nécessaire.
Existe-t-il des risques psychotiques liés à un sevrage brutal du cannabis ?
Un sevrage brutal du cannabis peut, dans certains cas, ĂȘtre associĂ© Ă des troubles psychotiques temporaires, bien que cela reste rare et principalement liĂ© Ă des facteurs individuels. Ces troubles peuvent inclure des Ă©pisodes de confusion, des hallucinations ou une paranoĂŻa.
Ces manifestations surviennent généralement chez des personnes ayant déjà une prédisposition à des troubles psychotiques, comme une schizophrénie sous-jacente, ou en cas de consommation trÚs élevée et prolongée.
Est-il possible de réduire les symptÎmes de sevrage en consommant des produits comme le CBD ?
Oui, le CBD peut notamment contribuer Ă apaiser lâanxiĂ©tĂ©, favoriser un sommeil plus rĂ©parateur et soulager les tensions physiques grĂące Ă ses propriĂ©tĂ©s anxiolytiques, relaxantes et anti-inflammatoires.
Contrairement au THC, le CBD nâa pas dâeffet psychoactif et nâentraĂźne ni dĂ©pendance ni euphorie.
Cependant, il est important de souligner que le CBD ne constitue pas une solution miracle et que son efficacité peut varier selon les individus. Il est conseillé de choisir des produits de qualité, comme des huiles à spectre complet, et de commencer par un dosage modéré.
Avant dâintĂ©grer le CBD dans une dĂ©marche de sevrage, il est conseillĂ© de consulter un professionnel de santĂ©, surtout si dâautres traitements mĂ©dicaux sont dĂ©jĂ suivis.